вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, огурец- 230.00 гр, курица- 100.00 гр, перец (сладкий)- 150.00 гр, шоколад- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 400.00 гр

Шоколад не надо было, но очень захотелось.

ИТОГ:

ккал.: 823.27 жиры:42.88 г. белки: 37.29 г. углеводы: 76.8 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1777.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.33 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.86 мг. Витамин С: 420 мг.
Железо: 11.02 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 587.4 мг. Магний: 155.2 мг.
Натрий: 396.9 мг. Фосфор: 814.1 мг.
Сера: 309.5 мг. Хлор: 606 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru