вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, помидор- 120.00 гр, кабачок- 50.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр

осенняя погода угнетает....пора наверное витамины начать пить

ИТОГ:

ккал.: 295.96 жиры:6.41 г. белки: 9.68 г. углеводы: 48.49 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 399.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 4.32 мкг.
Витамин РР: 3.29 мг. Витамин С: 79.7 мг.
Железо: 4.56 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 119.4 мг. Магний: 97.3 мг.
Натрий: 78.6 мг. Фосфор: 253.6 мг.
Хлор: 240.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 76.9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru