завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 120.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, обед: помидор- 400.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, сухари ржаные- 30.00 гр, полдник: лаваш- 50.00 гр, картофель печенный в кожуре- 120.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, баранина запеченная- 200.00 гр, пиво- 500.00 гр, лаваш с колбасой и сыром- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2345.82
жиры:80.44 г.
белки: 88.47 г.
углеводы: 255.51 г.
съедено еды:
2 кг. , воды в рационе: 836.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2345.82