вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, курица- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло оливковое- 9.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, перекус 1 (12:15): апельсин- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 448.362 жиры:25.094 г. белки: 21.13 г. углеводы: 36.8 г.

съедено еды: 538 гр. , воды в рационе: 442.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин С: 115.21 мг.
Железо: 6.23 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 239.74 мг. Магний: 96.45 мг.
Натрий: 204.16 мг. Фосфор: 389.88 мг.
Хлор: 253.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 192.9 мг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru