вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, обед: масло подсолнечное- 15.00 гр, зелень- 30.00 гр, салат- 30.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, котлеты рыбные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.56 жиры:40.32 г. белки: 77.08 г. углеводы: 72.76 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1130.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.07 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин РР: 3.4 мг.
Витамин С: 119.7 мг. Железо: 11.06 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 629.45 мг.
Магний: 197.45 мг. Натрий: 288.45 мг.
Фосфор: 738.6 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 68.45 мг.
Хлор: 535.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 11.5 мг.
Витамин Е: 8.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru