вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сыр российский- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, щи- 80.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 279.68 жиры:15.53 г. белки: 23.08 г. углеводы: 24.01 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1138.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.52 мг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин С: 10.11 мг.
Витамин B12: 2.42 мкг. Железо: 0.94 мг.
Калий: 966.32 мг. Кальций: 948 мг.
Магний: 99.2 мг. Натрий: 512.16 мг.
Фосфор: 657.8 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 160.04 мг. Хлор: 568.96 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru