вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (16:00): суп картофельный- 50.00 гр, яблоко- 150.00 гр, суп гороховый- 50.00 гр, полдник (16:10): помидор- 150.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, ужин (18:00): сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 1.5 %- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.663 жиры:11.712 г. белки: 16.78 г. углеводы: 76.05 г.

съедено еды: 702 гр. , воды в рационе: 423 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 2.65 мкг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 57.87 мг.
Железо: 9.55 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 360.4 мг. Магний: 124.6 мг.
Натрий: 586.14 мг. Фосфор: 408.03 мг.
Сера: 137.95 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru