вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 180.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, колбаса вареная- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, квас- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 1700.00 гр, Каша овсяная в пакетике- 43.00 гр, Майонез легкий Galve- 25.00 гр, Творог мягкий обезжиренный- 370.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.447 жиры:46.431 г. белки: 68.74 г. углеводы: 83.62 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2299.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.39 мг. Витамин С: 22.74 мг.
Железо: 9.5 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 409.89 мг. Магний: 172.03 мг.
Натрий: 373.47 мг. Фосфор: 686.02 мг.
Хлор: 364.79 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 195.01 мг. Витамин Д: 1.31 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru