вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, сосиски- 55.00 гр, творог нежирный- 14.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, яблоко- 165.00 гр, дыня- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, блины- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.292 жиры:35.764 г. белки: 31.47 г. углеводы: 123.89 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1416.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин РР: 6.08 мг.
Витамин С: 52.49 мг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Железо: 8.99 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 536.99 мг. Магний: 157.14 мг.
Натрий: 929.68 мг. Фосфор: 580.21 мг.
Холестерин: 7.78 мг. Сера: 142.21 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 8.88 мкг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru