вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.028 жиры:38.962 г. белки: 52.66 г. углеводы: 64.99 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 521.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.34 мг. Витамин С: 134.9 мг.
Железо: 9.23 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 246.3 мг. Магний: 135.5 мг.
Натрий: 297.24 мг. Фосфор: 660.68 мг.
Хлор: 345.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 309.6 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru