вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 400.00 гр, сыр- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, капуста брокколи- 250.00 гр, клубника- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1191.815 жиры:33.205 г. белки: 136.57 г. углеводы: 107.6 г.

съедено еды: 3.7 кг. , воды в рационе: 3243.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.73 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 25.23 мг.
Витамин Н: 0.3 мг. Витамин РР: 7.53 мг.
Витамин С: 245.4 мг. Витамин B12: 8.05 мкг.
Железо: 13.51 мг. Калий: 3.22 г.
Кальций: 2.14 г. Магний: 373.45 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.9 г.
Холестерин: 67.25 мг. Хлор: 1.14 г.
Витамин Е: 3.64 мг. Сера: 300.15 мг.
Йод: 4.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru