вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 14.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 10.00 гр, сыр российский- 45.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 330.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, майонез- 10.00 гр, соус 1000 островов- 20.00 гр, чизбургер- 100.00 гр, чикен макнаггетс6- 100.00 гр, крабовые палочки- 30.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, какао- 3.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 500.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр

Что-то по мелочи куча калорий набежала.. ;(

ИТОГ:

ккал.: 1945.9201 жиры:84.3293 г. белки: 77.8 г. углеводы: 206.46 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1266.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 3.48 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 54.77 мг.
Железо: 13.55 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 217.14 мг.
Натрий: 1.87 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 317.1 мг. Хлор: 3.79 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.23 мкг.
Холестерин: 94.6 мг. Витамин Д: 6.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru