вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): помидор- 260.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, соль- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620.538 жиры:38.502 г. белки: 40.42 г. углеводы: 30 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 375.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 68.55 мг.
Железо: 8.88 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 144.14 мг. Магний: 113.99 мг.
Натрий: 308.68 мг. Фосфор: 524.18 мг.
Сера: 315.8 мг. Хлор: 2.12 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru