банан(ГИ:65)- 110.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, молоко 2,5%- 70.00 гр, суп-пюре гороховый (порция=300гр)- 300.00 гр, смалец- 25.00 гр, говядина вяленая- 75.00 гр, шоколад- 18.00 гр, свинина вырезка- 60.00 гр, зефир в шоколаде- 12.00 гр, лаваш- 10.00 гр, пастила шармель йогуртная (1шт=22гр)- 44.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, клубника- 300.00 гр, запеканка творожная- 150.00 гр, молоко сухое обезжиренное- 10.00 гр, семечки- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2139.342
жиры:102.704 г.
белки: 100.97 г.
углеводы: 219.29 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 588.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2139.342