вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: семга- 40.00 гр, черешня- 500.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, салат из огурцов и помидор- 400.00 гр, полдник: клубника- 300.00 гр, вермут- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.67 жиры:59.9 г. белки: 29.48 г. углеводы: 160.72 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 888.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 8.65 мг. Железо: 15.81 мг.
Калий: 2.89 г. Кальций: 447.63 мг.
Магний: 259.88 мг. Натрий: 200.05 мг.
Фосфор: 572 мг. Витамин А: 4.81 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 9.15 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин С: 304.05 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Сера: 105.75 мг. Хлор: 177.45 мг.
Йод: 2.41 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru