вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 1%- 220.00 гр, чудо творожок- 125.00 гр, яблоко- 38.00 гр, молоко 0,1%- 450.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, тунец- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, мармелад- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.92 жиры:46.442 г. белки: 56.71 г. углеводы: 143.78 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 237.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.81 мг. Витамин Н: 7.53 мкг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 108.74 мг.
Железо: 8.69 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 207.82 мг. Магний: 147.26 мг.
Натрий: 701.52 мг. Фосфор: 512.72 мг.
Сера: 266.64 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 62.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru