вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (18:00): шоколад молочный- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, ужин (17:20): творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лук зеленый- 200.00 гр, хлеб ржаной- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 556.827 жиры:11.778 г. белки: 35.08 г. углеводы: 85.08 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 353.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.05 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.04 мг.
Витамин С: 62 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 8.47 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 537.59 мг. Магний: 133.7 мг.
Натрий: 601.33 мг. Фосфор: 542.47 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 1.08 г.
Витамин Е: 3.72 мг. Сера: 116.25 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru