вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 180.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, черешня- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, кабачок- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.495 жиры:26.835 г. белки: 128.61 г. углеводы: 125.67 г.

съедено еды: 4.05 кг. , воды в рационе: 3364.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.37 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин С: 151 мг.
Железо: 21.05 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 365.2 мг.
Натрий: 542.9 мг. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 136.5 мг. Хлор: 981.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 7 мкг.
Холестерин: 15.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru