вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

форель свежая- 150.00 гр, майонез- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 160.00 гр, сыр плавленый- 120.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, палтус- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, Йогурт 0,1 Эрман- 500.00 гр, Йогурт Чудо-йогурт- 125.00 гр

много ходим - много едим :)

ИТОГ:

ккал.: 2381.55 жиры:105.625 г. белки: 129.62 г. углеводы: 233.8 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 334.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 1.93 г. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин B1: 0.88 мг. Витамин В2: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин Е: 13.16 мг.
Витамин РР: 14.49 мг. Железо: 8.6 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 220 мг. Натрий: 2.19 г.
Фосфор: 1.43 г. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 361.8 мг. Витамин С: 23.5 мг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru