вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: урюк- 20.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 100.00 гр, Йогурт 4,5%- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, брынза- 30.00 гр, персик- 90.00 гр, ветчина- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.93 жиры:61.97 г. белки: 43 г. углеводы: 126.32 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1768.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.07 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин РР: 6.89 мг.
Витамин С: 60.82 мг. Железо: 9.11 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 156.13 мг. Натрий: 1.32 г.
Фосфор: 574.15 мг. Холестерин: 21.5 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.69 мг.
Витамин Н: 7.94 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Сера: 68.63 мг.
Хлор: 239.24 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru