вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 40.00 гр, хлопья из отрубей- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 120.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 270.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1513.46 жиры:85.75 г. белки: 60.79 г. углеводы: 54.63 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 789.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин Е: 14.33 мг. Витамин РР: 7.47 мг.
Железо: 6.49 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 920.4 мг. Магний: 202.9 мг.
Натрий: 670.3 мг. Фосфор: 1.11 г.
Витамин В3: 3.39 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 25.12 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 3.12 мкг.
Сера: 447.5 мг. Хлор: 1.94 г.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 91.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru