вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (14:00): шоколад- 100.00 гр, обед (15:00): грудинка свинина- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, хлеб ржаной- 250.00 гр, ужин (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, черешня- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1457.528 жиры:74.132 г. белки: 43.33 г. углеводы: 164.59 г.

съедено еды: 832 гр. , воды в рационе: 339.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.18 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 6.66 мг. Железо: 19.41 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 306.4 мг.
Магний: 245.6 мг. Натрий: 1.72 г.
Фосфор: 930.58 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Сера: 397.7 мг. Хлор: 2.69 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.09 мг.
Витамин Е: 6.46 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин С: 56.36 мг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru