вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: сыр российский- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, ужин: огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, говядина- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1249.823 жиры:86.754 г. белки: 105.91 г. углеводы: 11.81 г.

съедено еды: 989 гр. , воды в рационе: 715.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В6: 1.5 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.44 мг.
Витамин РР: 11.68 мг. Витамин С: 44.59 мг.
Витамин B12: 7.68 мкг. Железо: 12.99 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 180.5 мг. Натрий: 1.95 г.
Фосфор: 1.39 г. Холестерин: 105.6 мг.
Витамин В3: 2.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 284.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 356.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru