вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 200.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.059 жиры:28.482 г. белки: 31.59 г. углеводы: 29.87 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 417.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.45 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 22.27 мг.
Железо: 6.1 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 268.6 мг. Магний: 128.2 мг.
Натрий: 122.41 мг. Фосфор: 499.1 мг.
Сера: 64.5 мг. Хлор: 184 мг.
Йод: 9.74 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru