вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: печень- 30.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, кефир нежирный- 900.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 705.855 жиры:35.62 г. белки: 52.74 г. углеводы: 67.09 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1145.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.81 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 2.75 мг. Витамин В3: 6.36 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 6.32 мг. Витамин С: 68.65 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 8.36 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 1.24 г.
Магний: 208.4 мг. Натрий: 835.1 мг.
Фосфор: 1.22 г. Сера: 404.5 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru