вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 250.00 гр, ризотто с овощами- 150.00 гр, творог (кислый) лабане- 50.00 гр, простокваша- 100.00 гр, сосиски свиные- 110.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, джем диетический- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1000.125 жиры:50.16 г. белки: 52.43 г. углеводы: 33.94 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 469.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.38 мг.
Витамин С: 1.69 мг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Железо: 2.48 мг. Калий: 571 мг.
Кальций: 336.7 мг. Магний: 67.3 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 504.9 мг.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 246 мг.
Сера: 36.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru