вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.903 жиры:65.057 г. белки: 58.58 г. углеводы: 106.31 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1461.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.28 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.97 мг. Витамин С: 64.72 мг.
Железо: 20.78 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 921.75 мг. Магний: 204.38 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 800.28 мг.
Сера: 348.98 мг. Хлор: 379.24 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 15.4 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru