вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 32.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус 1 (10:30): кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, блины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 569.934 жиры:29.202 г. белки: 31.36 г. углеводы: 69.66 г.

съедено еды: 434 гр. , воды в рационе: 291.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 2.32 мг.
Витамин С: 15.34 мг. Железо: 3.8 мг.
Калий: 664.2 мг. Кальций: 256.58 мг.
Магний: 65.56 мг. Натрий: 117.44 мг.
Фосфор: 336.14 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 57.02 мг.
Хлор: 1.51 г. Йод: 7.34 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 2 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru