вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 500.00 гр, яблоко- 75.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 450.00 гр, голубцы овощные с рисом- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт из молока- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2199.6 жиры:120.1 г. белки: 150.7 г. углеводы: 124.05 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1045.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 6.82 мг. Витамин РР: 48.68 мг.
Витамин С: 249.2 мг. Железо: 417.45 мг.
Калий: 15.02 г. Кальций: 3.58 г.
Магний: 2.41 г. Натрий: 875.6 мг.
Фосфор: 5.16 г. Витамин В3: 4.53 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.64 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 311.5 мг. Хлор: 765.65 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 116.03 мг.
Витамин B12: 2.45 мкг. Витамин Д: 0.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru