вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

крекер “домашний“- 170.00 гр, огурец- 140.00 гр, яйцо- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 90.00 гр, макароны- 50.00 гр, лук репчатый- 60.00 гр, тунец рубленный- 185.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1487.76 жиры:39.33 г. белки: 81.76 г. углеводы: 206.12 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 258.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.05 мг. Витамин С: 20 мг.
Железо: 6.94 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 177.8 мг. Магний: 77.8 мг.
Натрий: 252.9 мг. Фосфор: 401.7 мг.
Хлор: 206 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 570 мг. Сера: 215 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru