за день: апельсин- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, треска- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кабачок- 300.00 гр, персик- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, простокваша- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1433.7
жиры:49.22 г.
белки: 156.85 г.
углеводы: 108.06 г.
съедено еды:
4.96 кг. , воды в рационе: 4279.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1433.7