вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 70.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 90.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, окунь морской жареный- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.608 жиры:36.517 г. белки: 49.28 г. углеводы: 54.16 г.

съедено еды: 781 гр. , воды в рационе: 366.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 4.98 мкг.
Витамин РР: 6.99 мг. Витамин С: 28.94 мг.
Железо: 12.5 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 247.17 мг. Магний: 149.62 мг.
Натрий: 293.77 мг. Фосфор: 611.08 мг.
Сера: 474.85 мг. Хлор: 420.27 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.
Витамин B12: 5.38 мкг. Холестерин: 55.94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru