вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): помидор- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.014 жиры:44.622 г. белки: 33.11 г. углеводы: 25.9 г.

съедено еды: 439 гр. , воды в рационе: 328.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.68 мг. Витамин С: 41.06 мг.
Железо: 7.64 мг. Калий: 943.16 мг.
Кальций: 191.54 мг. Магний: 95.8 мг.
Натрий: 281.76 мг. Фосфор: 501.98 мг.
Сера: 326.7 мг. Хлор: 311 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.34 мкг.
Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru