вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яблоко- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 80.00 гр

хочу мяса и рыбы

ИТОГ:

ккал.: 972.36 жиры:53.03 г. белки: 20.88 г. углеводы: 109.97 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 527.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин Н: 7.01 мкг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 36.59 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Железо: 6.38 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 638 мг. Магний: 109.4 мг.
Натрий: 398.6 мг. Фосфор: 495.3 мг.
Сера: 63.4 мг. Хлор: 193.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 50.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru