вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 500.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, голубцы овощные с рисом- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.98 жиры:38.56 г. белки: 23.48 г. углеводы: 34.84 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 690.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.66 мг. Витамин С: 52.5 мг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Железо: 2.98 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 851.6 мг.
Магний: 125.32 мг. Натрий: 465.84 мг.
Фосфор: 675.36 мг. Сера: 202.84 мг.
Хлор: 943.32 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru