вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, геркулес- 25.00 гр, творог Останкинский нежирный мягкий- 310.00 гр, Фитосоус из сои “пикантный“- 25.00 гр, огурец- 170.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 550.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1736.17 жиры:77.96 г. белки: 135.4 г. углеводы: 126.15 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1022.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 5.65 мг. Витамин В3: 5.71 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.84 мг. Витамин Д: 3.5 мкг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Железо: 15.38 мг.
Калий: 4.93 г. Кальций: 736.6 мг.
Магний: 275.1 мг. Натрий: 624.4 мг.
Фосфор: 1.32 г. Холестерин: 855 мг.
Сера: 556 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин С: 132.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru