вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, кабачок- 250.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, зелень- 30.00 гр, яблоко- 150.00 гр, персик- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.905 жиры:27.225 г. белки: 123.34 г. углеводы: 80.5 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1110.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.1 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 4.36 мг.
Витамин В6: 3.19 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 11.35 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 19.97 мг. Витамин С: 188.14 мг.
Железо: 13.29 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 810.8 мг. Магний: 280.4 мг.
Натрий: 531.2 мг. Фосфор: 1.27 г.
Хлор: 803.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 415.8 мг. Витамин B12: 5.58 мкг.
Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru