вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, запеканка овощная- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, томаты- 95.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 50.00 гр, брынза- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.9685 жиры:38.297 г. белки: 30.4 г. углеводы: 158.09 г.

съедено еды: 3.01 кг. , воды в рационе: 2577.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.61 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.17 мг. Витамин С: 86.18 мг.
Железо: 15.95 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 942.73 мг. Магний: 565.68 мг.
Натрий: 885 мг. Фосфор: 723.85 мг.
Сера: 133.8 мг. Хлор: 577.09 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru