булочка- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1070.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, хлеб ржаной- 75.00 гр, mjölk 3%- 220.00 гр, картофель(ГИ:70)- 250.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, горошек вареный- 310.00 гр, абрикос- 100.00 гр
Завтрак 9.30 - арбуз, булочка, плюс бутерброд и чай.
Обед 13.30 - молодая картошка с маслои и укропом, суп из турецкого горошка.
Перекус - арбуз.
Перекус 2 - тоже арбуз.
Ужин 19.00 - чашка супа с хлебом и чай.
ИТОГ:
ккал.: 1736.745
жиры:22.245 г.
белки: 62.23 г.
углеводы: 263.68 г.
съедено еды:
2.26 кг. , воды в рационе: 1525.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1736.745