вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 200.00 гр, хлеб белый поджаренный в раст. масле- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, клюква- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1639.76 жиры:90.44 г. белки: 46.63 г. углеводы: 127.76 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 216.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 24.78 мг. Витамин РР: 2.09 мг.
Витамин С: 12.5 мг. Железо: 10.04 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 663.3 мг.
Магний: 211.74 мг. Натрий: 245.2 мг.
Фосфор: 790.7 мг. Сера: 175.5 мг.
Хлор: 482.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 22.5 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru