вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, кабачок- 250.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.69 жиры:61.47 г. белки: 115.01 г. углеводы: 48.98 г.

съедено еды: 3.28 кг. , воды в рационе: 2875.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 1.89 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.46 мг. Витамин С: 150.85 мг.
Железо: 52.66 мг. Калий: 3.69 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 475.5 мг.
Натрий: 928.2 мг. Фосфор: 1.84 г.
Хлор: 669.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 428.5 мг. Витамин B12: 5.1 мкг.
Холестерин: 55.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru