вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, За весь день: салат с молодой капусточки- 300.00 гр

Еще был пирог с семгой...ммм вкусняшка, но завтра обязательно разгрузочка

ИТОГ:

ккал.: 618.81 жиры:45.21 г. белки: 13.44 г. углеводы: 40.26 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 152.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.9 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 142.95 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 2.25 мг. Калий: 700.05 мг.
Кальций: 157.8 мг. Магний: 52.5 мг.
Натрий: 80.55 мг. Фосфор: 193.5 мг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 92.25 мг.
Хлор: 70.65 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru