вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: огурец- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 40.00 гр, сыр домашний- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, свинина окорок жареный- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, лимон- 20.00 гр, галеты- 100.00 гр

поела до 18

ИТОГ:

ккал.: 904.949 жиры:24.002 г. белки: 43.58 г. углеводы: 116.47 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1202.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 7.91 мкг.
Витамин РР: 7.37 мг. Витамин С: 29.2 мг.
Железо: 6.42 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 423.13 мг. Магний: 110.28 мг.
Натрий: 167.47 мг. Фосфор: 622.54 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 114.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru