На весь день: яблоко- 330.00 гр, огурец- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, авокадо- 30.00 гр, брынза- 30.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, запеканка овощная- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, салат- 100.00 гр, Йогурт 4,5%- 100.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 150.00 гр, Био йогурт с персиком 3%- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 938.723
жиры:37.257 г.
белки: 39.24 г.
углеводы: 111.84 г.
съедено еды:
2.34 кг. , воды в рационе: 1443.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 938.723