вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, помидор- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 48.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, соль- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.087 жиры:23.397 г. белки: 32.45 г. углеводы: 63.91 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 332.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 8.7 мкг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 109.63 мг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 505.76 мг. Магний: 92.45 мг.
Натрий: 325.52 мг. Фосфор: 421.98 мг.
Сера: 92 мг. Хлор: 3.22 г.
Йод: 7.5 мкг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru