вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

цветная капуста hortex- 400.00 гр, яйцо- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 25.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 370.00 гр, геркулес- 50.00 гр, овсяное печенье- 20.00 гр, творог Останкинский нежирный мягкий- 180.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, горчица- 10.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, слива- 385.00 гр, груша- 355.00 гр, Фитосоус из сои “пикантный“- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1496.765 жиры:51.95 г. белки: 104.36 г. углеводы: 160.27 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1015.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.71 мг. Витамин Д: 1.29 мкг.
Витамин B12: 1.73 мкг. Железо: 16.55 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 693.21 мг.
Магний: 191.49 мг. Натрий: 538.16 мг.
Фосфор: 845.06 мг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 240.29 мг. Хлор: 686.86 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 61.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru