вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, баранина отварная- 150.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кофе молотый с сахаром- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1216.19 жиры:36.19 г. белки: 55.8 г. углеводы: 186.86 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 539.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.7 мг. Витамин С: 29.3 мг.
Железо: 10.77 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 541.1 мг. Магний: 307.85 мг.
Натрий: 660.35 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 220.4 мг. Хлор: 916.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru