вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 100.00 гр, простокваша- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, сок грейпфрутовый- 150.00 гр, цыплята гриль- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, капуста тушеная- 120.00 гр, семечки подсолнуха- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.61 жиры:77.53 г. белки: 43.26 г. углеводы: 70.37 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 569.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин РР: 5.31 мг.
Витамин С: 140.16 мг. Железо: 3.92 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 460.23 мг.
Магний: 128.65 мг. Натрий: 459.25 мг.
Фосфор: 501.56 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 4.98 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Сера: 66.3 мг.
Хлор: 926.42 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru