вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, йогурт из молока- 500.00 гр, бутерброд с брынзой- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1600.718 жиры:38.952 г. белки: 35.9 г. углеводы: 233.43 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 839.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.42 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 3.47 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 3.21 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.56 мг. Витамин С: 176.4 мг.
Железо: 17.74 мг. Калий: 4.78 г.
Кальций: 358.6 мг. Магний: 315.3 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 777.08 мг.
Сера: 322.1 мг. Хлор: 1.93 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru