завтрак (08:00): сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, обед (15:00): каша гречневая с маслом (порция)- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (17:45): курица окорочка- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 120.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2653.677
жиры:139.403 г.
белки: 103.16 г.
углеводы: 275.12 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1126.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2653.677